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治疗皮肤瘙痒鲜虾仁菠菜卷

发布时间:2019-09-13 19:22:27

  冬天的天气太干了,有时身体皮肤干燥起皮,有时瘙痒难耐,为了健康,吃些治疗皮肤瘙痒食物紫甘蓝,可以做些鲜虾仁菠菜卷,卷入紫甘蓝、鲜虾、黄瓜等食材,绿色蔬菜饼,卷着收蔬菜吃,提高了营养,让这道饼吃起来更午。

【治疗鲜虾仁菠菜卷】

主料:菠菜200g、中筋面粉400g、虾仁100g、黄瓜1小段、紫甘蓝20g、香菜2根、红椒10g、

辅料:油适量、椒盐适量、料酒2大勺、

步骤:

1.准备材料。 黄瓜洗净小条。 红椒、紫甘蓝切丝、 菠菜去根洗净、香菜洗净切两段。

2.虾仁用盐、料酒腌制片刻入味。

.锅里加入清水烧开,将菠菜焯熟

4.用粉碎机粉碎。

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5.倒入面粉里

6.加少许开水和面。(开水一点一点加,不要加多了)

7.面团揉光滑,醒20分钟后,分割几个小剂子

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8.擀成和平底锅大小的面饼。(尽量擀薄一点,加入菠菜糊和面,如果面粘手,可以再加入少许的面粉,直至不粘手为止。)

9.平底锅烧热,放入面饼,小火慢慢烙熟。(怕粘锅的话,可以刷薄薄的一层油)用湿布盖上,这样菠菜卷会软软的,不会发硬。

10.锅加入少许油,烧热,放入虾仁和红椒丝,炒至虾仁熟透,撒上椒盐,拌匀出锅。

11.菠菜卷上放入黄瓜条、紫甘蓝丝、香菜段、虾仁红椒丝、淋上泰式甜辣酱,卷起就可以吃了。

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小贴士

如果不喜欢烙饼,也可以做成面糊,摊成饼。

如果不喜欢深绿色,可以将粉碎后的菠菜糊滤出菠菜汁和面,这样颜色会很淡。但是家里吃,还是尽量用菠菜糊。

紫甘蓝的食用效果

1.抗衰老

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紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。

2.维护皮肤健康

紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

.减肥

其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

4.预防感冒

能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。

谁应该阅读《治疗皮肤瘙痒鲜虾仁菠菜卷》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《治疗皮肤瘙痒鲜虾仁菠菜卷》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《治疗皮肤瘙痒鲜虾仁菠菜卷》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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