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江西九江健康必須哋全麥面包減肥食譜讓您壹

发布时间:2019-11-09 05:56:35

发表日期:来源:

全买面包具有非常低的热量同时又能提供身体每日所需,下面告诉大家一个全麦面包的减肥食谱,帮助您快速瘦身减肥成功,让您每天都能不用忍饥挨饿还能保证身体所需要的营养,下面就来看看这个食谱包括那些内容吧

五天低GI减肥食谱,让你时时刻刻保持苗条身材

GI很适盒那些“自认为”自己很肥的人,如果你每天惦记着“我要减肥”,这个不能吃、那个不能碰,可以试试GI

GI很人性化,并不要求你严格地限制饮食,或许你吃的东西种类增多了,但是量却少了

方法灵活,在正常饮食中减肥

【第一天】

早餐:全麦面包一片半、牛奶、■蛋一个

午餐:西瓜半只、意大利面条一小碟

晚餐前:酸奶一瓶(加入切块苹果一个)、火腿两片

【第二天】

早餐:全麦面包两片、牛奶一罐(利乐装)

午餐:番茄一个、黄瓜一条、意大利面条一小碟

晚餐前:木瓜(小)半个、猕猴桃一个、鲫鱼汤小碗

【第三天】

早餐:全麦面包一片半、豆浆一杯、苹果一个

午餐:包菜叶三片(生吃)、荞麦面一碗

晚餐:酸奶一瓶、白切肉一碟、凉拌海带一碟(少油多醋)

运动:游泳一小时(进食前)

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