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减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼

发布时间:2019-11-14 14:31:55

  美味的早餐,会让人从早上心情会好上百倍,那春季食用什么早餐才好呢?不要着急,小编为大家推荐这道韭菜鸡蛋煎饼,韭菜与鸡蛋和面,在出锅时配上一些酱料,就非常完美哦。

【减肥补肾早餐鸡蛋煎饼】

主料:韭菜80g、面粉200g、鸡蛋 个 、

辅料:油适量、盐适量、豆瓣酱6g、黄豆酱6ml、芝麻10g、

步骤:

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤1.面粉

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤2.加入五香粉

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤 .然后加入盐及水

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤4.在加入韭菜

减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤5.搅拌均匀

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤6.黄豆酱加入碗里

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤7.然后加入豆瓣酱

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤8.搅拌均匀

减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤9.鸡蛋 打散

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤10.平底锅加入油

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤11.然后倒入面糊

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤12.摊平

减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤1 .煎一分钟后加入鸡蛋液,然后加入芝麻

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤14.一面煎好翻面煎两分钟

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤15.然后末上调好的酱

韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤16.煎好卷起来

减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼

韭菜的食用效果

1.抗菌护肝

具有强烈的抗菌性,对大肠杆菌,金黄色葡萄球菌,痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏,活化身体各功能。

2.消除疾病

减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼

韭菜含有丰富的营养成分,会综合运用其功效,可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。

.促进胃肠蠕动

有效的预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来,所以韭菜有 洗肠草 之称。

4.促进骨骼牙齿的发育

韭菜对牙齿的形成和预防缺铁性贫血有积极的意义。

谁应该阅读《减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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